一粒の感謝

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筋肉と心

2009.11.25 (Wed)

私は適度に筋トレをする。
それは、趣味の草野球で怪我をしないためだ。

怪我をした体は元に戻る事はない。
治ったように見えるけど、それは完全には治っていない。
細胞レベルで見ると怪我をした所は、元には戻らないのだ。
だから同じところを怪我してしまう。

大切な事は、怪我をしないことである。
趣味のレベルのスポーツでは「無理は禁物」なのだ。

そして、私が筋トレをする理由がもうひとつある。
それは、「心の安定のため」である。

筋肉と心は、経験的に密接な関係があることを私は知っている。

私は、仕事柄うつ状態の人と接する機会が多いが、
うつ状態の多くの人に筋肉の低下が見られる。
もちろ個人差はあるが、多くの人にその傾向がある。
筋肉に力が入らないのである。

また、うつ状態までいかなくても、
極度の筋肉痛は、心まで重たくなる。
なんとなく凹んでしまう。
そんな感覚を感じたことはないだろうか?

筋肉のコンディションは、心のコンディションと関係してくる。

「腹が据わる」「腹を決める」という言葉があるが、
それらは、腹筋に適度な力がないとなかなか「心と体」が一致しない。

つかみ所のない心を鍛えることは難しい。
でも、筋肉を適度に鍛えることは誰でも出来る。

あれこれ心で悩むよりも、
適度に筋肉を鍛える事が問題解決の近道かもしれない。
ポイントは適度に!
やり過ぎは、逆に凹んじゃう。

さぁ、今日も私の心を支えている筋肉に感謝しながら適度にケアします。




コメント欄で、あなたの日常の「一粒の感謝」をお聞かせください。
あなたが発信した「一粒の感謝」は、人々を「幸福」にし、あなたの元へ
戻ってきます。

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★プロフィール

一粒の感謝の縁

Author:一粒の感謝の縁
マルチカウンセラーのとんみです。

生年月 1963年9月
     年齢:46
     出身:沖縄県

活動拠点:那覇市
     
ライフスタイル:
シングルパパ
小学5年の息子一人
できるだけ自力
心と体に任せる

趣味:
草野球、草野球、草野球、息子と遊ぶ、ウォーキング、サイクリング、ネット検索、読書、考えること、いろいろ修理、

好きな言葉:
「コツコツ練習あるのみ」

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