一粒の感謝

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久しぶりの更新でございます。





初めてのインフルエンザ感染以来、生活スタイルの見直しをしていました。






去年起こした「ぎっくり腰」

そのぎっくり腰をきっかけに、どうも体を甘やかし過ぎていました。






それまで続けていた体のトレーニングをお休みにしたのです。






そして今年に入り、「風邪」｢インフルエンザ」と立て続けに体調を崩し、体の活性を怠けてしまったのです。






その後、無事インフルエンザも完治したものの、どうも体がしっくりいきません。






体が目覚めていないと言う感覚があるのです。






・・・と言うことでとレーニングの開始です。






まずは「歩く」ウォーキングからのスタートです。
今までお休みしていたウォーキングコースを歩きました。





すると３０分あたりから体中がピクピクするのです。
自分が思う以上の筋力の低下に悲しいかな、びっくりです。





残念ながら４０を超えるとわずかな期間で筋力は低下してしまいます。
日々のコツコツの筋力維持がとても大切になります。






そんなこんなで日々のコツコツ実施中です。

今では軽くジョギングできるまで復活中。






・・・やはり結果は出るものです。

体の調子も筋力の回復とともに上がっています。






「心の調子」「体の調子」には、筋力が十分かかわっていることを実感しています。







中年になれば、自分に合ったトレーニング法で無理なくコツコツ筋力維持が必要です。






あなたは、どんな方法で筋力維持してますか？






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