一粒の感謝

あなたが発信した「一粒の感謝」は、人々を「幸福」にし、あなたの元へ戻ってきます。それが「幸せ」の法則かも・・・

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徐々に復活です

2011.03.01 (Tue)

ご訪問ありがとうございます。






久しぶりの更新でございます。





初めてのインフルエンザ感染以来、生活スタイルの見直しをしていました。






去年起こした「ぎっくり腰」

そのぎっくり腰をきっかけに、どうも体を甘やかし過ぎていました。






それまで続けていた体のトレーニングをお休みにしたのです。






そして今年に入り、「風邪」「インフルエンザ」と立て続けに体調を崩し、体の活性を怠けてしまったのです。






その後、無事インフルエンザも完治したものの、どうも体がしっくりいきません。






体が目覚めていないと言う感覚があるのです。






・・・と言うことでとレーニングの開始です。






まずは「歩く」ウォーキングからのスタートです。
今までお休みしていたウォーキングコースを歩きました。





すると30分あたりから体中がピクピクするのです。
自分が思う以上の筋力の低下に悲しいかな、びっくりです。





残念ながら40を超えるとわずかな期間で筋力は低下してしまいます。
日々のコツコツの筋力維持がとても大切になります。






そんなこんなで日々のコツコツ実施中です。

今では軽くジョギングできるまで復活中。






・・・やはり結果は出るものです。

体の調子も筋力の回復とともに上がっています。






「心の調子」「体の調子」には、筋力が十分かかわっていることを実感しています。







中年になれば、自分に合ったトレーニング法で無理なくコツコツ筋力維持が必要です。






あなたは、どんな方法で筋力維持してますか?






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コメント

インフルエンザに感染されたのですか

それはお辛かったでしょうね

ウォーキングはナイスですね

当方も休日はジョギング、平日は街を闊歩しまくっております


ありがとうございます

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★プロフィール

一粒の感謝の縁

Author:一粒の感謝の縁
マルチカウンセラーのとんみです。

生年月 1963年9月
     年齢:46
     出身:沖縄県

活動拠点:那覇市
     
ライフスタイル:
シングルパパ
小学5年の息子一人
できるだけ自力
心と体に任せる

趣味:
草野球、草野球、草野球、息子と遊ぶ、ウォーキング、サイクリング、ネット検索、読書、考えること、いろいろ修理、

好きな言葉:
「コツコツ練習あるのみ」

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