一粒の感謝

あなたが発信した「一粒の感謝」は、人々を「幸福」にし、あなたの元へ戻ってきます。それが「幸せ」の法則かも・・・

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体の声を聴く

2010.07.04 (Sun)

ご訪問ありがとうございます。






世の中には、メガビタミン主義という考え方があります。






過去にノーベル化学賞と平和賞を受賞した故・ライナス・ポーリング博士が提唱した考え方です。

日本では、分子栄養学の先駆者、故三石巌先生が強く提唱しました。







メガビタミン主義。






メガとは「大変多く」と言う意味です。
つまり、体の弱点を多くのビタミンや栄養で補おうという考え方です。






薬に頼らない考え方として、多くの実践者がいます。







しかし私自身、このメガビタミン主義が優れた健康法と奨めるわけではありません。

ただ、個人によって必要な栄養の量は違うと確信しています。





国が定めた必要量は、あくまでも基準の基準であって、それがすべての人に当てはまる量では決してないと捉えています。






例えば、ビタミンCの必要量は、成人で1日50mg。
これは、壊血病にならないための最低限の必要量です。






でも実際は、個人の生活スタイルの違いによって必要量はまったく違ってきます。

ストレスの多い人・・

タバコを吸う人・・

お酒を良く飲む人・・

肉体労働の人・・

甘いものを良く食べる人・・

などなど、その人の生活スタイルの違いで、ビタミンCの必要量はまったく違ってきます。

特にタバコなどは、1本吸うだけで50mgのビタミンCはあっという間に消費されます。







また、個人の体質でも吸収のあり方がまったく違ってきます。

同じ量を摂取しても上手く吸収できる人とできない人が存在します。

それが、その人の体質なのです。






よって、人それぞれ栄養の必要量は違うのです。







では、どうすれば自分に適した必要量が分かるのでしょうか?

その基準は?








それは、残念ながら自分の体のセンサーで感じるしかありません。
あなたの体で感じるしかないのです。







他人の意見ではなく、自分の体のセンサーです。






そのためにも常に自分の体の声を聴かなければなりません。






世の中の流行に流されて、「あれもこれも」では、まったくセンサーを感じることはできません。






他の健康法も同じです。

ジョギングが向いている人。

ヨガが向いている人。

水泳が向いている人。

人それぞれです。





自分に合った方法を自分で感じるしかありません。






企業には「計画」「実行」「チェック・見直し」があります。
健康法もまったく同じです。





「計画」「実行」「チェック・見直し」
これができて初めて自分に合ったもの見つけることができます。
流行に流されない自分だけの方法を見つけることができます。






とてもとても面倒く時間もかかります。
でも、これがより確実で、より効果的なのです。







それぞれが違う個人。
そのそれぞれの個人が、自分の体のセンサーで感じる。
この感覚がとても重要です。






体は「答え」を知っている・・・






日頃から体の感覚を磨くことが重要です。






慌てずじっくり体の声を聴きましょう。






今、あなたの体は、何を求めていますか?






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コメント

とんみさん

こんにちは!
>個人によって必要な栄養の量は違うと確信しています。

私も以前から思っていました!!
とんみさんの記事を読んで納得です^^
体の声を聞いて、大事にして生きたいです♪

はじめまして!

はじめまして!
初めて先生のブログを読ませていただきました。素晴らしいブログですね!

ビタミンのこと、とても勉強になりました!
確かに体に聴いてみる、ということが一番大事ですよね。
体は本当にいろんなことを教えてくれます。
私も日々、体に助けられていると感じています。

今後ともいろいろなことを学ばせてください。
よろしくお願いします!

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★プロフィール

一粒の感謝の縁

Author:一粒の感謝の縁
マルチカウンセラーのとんみです。

生年月 1963年9月
     年齢:46
     出身:沖縄県

活動拠点:那覇市
     
ライフスタイル:
シングルパパ
小学5年の息子一人
できるだけ自力
心と体に任せる

趣味:
草野球、草野球、草野球、息子と遊ぶ、ウォーキング、サイクリング、ネット検索、読書、考えること、いろいろ修理、

好きな言葉:
「コツコツ練習あるのみ」

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