一粒の感謝

あなたが発信した「一粒の感謝」は、人々を「幸福」にし、あなたの元へ戻ってきます。それが「幸せ」の法則かも・・・

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自分の殻を破る

2010.06.26 (Sat)

ご訪問ありがとうございます。






自分の殻を破る。






自己啓発のキーワードとして良く聞く言葉です。






でもこの言葉、何故か分かるようで分からない言葉です。





自分の殻とは?





自分の殻とは思考のこと?






自分の殻を破る・・・






それは、一瞬の出来事ではありません。
ある一瞬だけ何かを乗り越えると言う意味ではありません。






自分の殻を破る・・・






それは、習慣を変えることです。






自分の今までの習慣を変えることです。






しかし、この習慣を変えることは容易なことではありません。






基本的に私たちの脳は、変化を好みません。
安定を好みます。





変化は、ストレスとなります。







ですから、習慣を変えることは一時的に脳へのストレスになるので、体はそれを避けようとします。







今まで通りを選択しようとします。
三日坊主は、ある意味本能的な行動なのです。






しかし、それでも私たちは、一念発起して習慣を変えることにチャレンジします。






マイナス思考からプラス思考へ


禁煙


食事のコントロール


運動


生活リズム



などなど、様々なチャレンジをします。






習慣を変えるために必要なものは・・・・






それは、「時間」です。





新しい習慣に対して、まず脳は抵抗します。
元に戻そうと抵抗します。




その脳の抵抗を振り切って、新しい習慣を続けます。




そして、脳が自分の行動パターンとして受け入れるまで続けます。





時間の経過と共に、新しい習慣が「自分」として定着します。





このように習慣を変えるためには、「時間」が必要なのです。

自分自身の殻を破るためには、時間が不可欠です。






ある禁煙をされている方は、10年経ってもタバコを吸う夢を見るそうです。

夢の中でタバコを吸ってしまい、後悔の念で目覚めることがあるそうです。






新しい習慣を定着させることは、容易ではないことを意味します。






でも、だからと言って、私は「自分の殻を破ること」は、なかなかできないと言うことを強調しているのではありません。





決意があれば、誰でも習慣を変えることができます。
そのためには、最初から長期戦であるという認識を持って欲しいのです。
長期戦であることを前提にチャレンジして欲しいのです。




だから短期間の失敗で挫折してはいけません。
1度や2度の失敗で自分の評価を下げて欲しくないのです。






3日、3週間、3ヶ月、3年・・・

時間と共に殻が破れます。

いや、時間共に新しい殻が作られます。






それが人の成長の年輪となります。







そして時間は「自信」へと変化します。







今私は、自転車で移動の習慣・・・
3年目標で続けている途中です。





3年後、ツールドおきなわに出場できるだろうか?
まずは、この暑~い夏を乗り切ることが先ですね。^^;






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コメント

こんにちは。ランキングからきました。
すごく面白そうな記事があったので
また遊びにきます。

三日坊主、私のためにあるような言葉です^^;
そうですね^^
前向きに行かないと^^

初めまして

こんにちは!



初めて読ませて頂きましたが、

何かビックリ/


感性が良く似た方が、 探せば居るものだな~とビックリしています。

特に3の定説”は、 弟子達に,常時教えている事項です。 

又 訪問させて頂きます。

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★プロフィール

一粒の感謝の縁

Author:一粒の感謝の縁
マルチカウンセラーのとんみです。

生年月 1963年9月
     年齢:46
     出身:沖縄県

活動拠点:那覇市
     
ライフスタイル:
シングルパパ
小学5年の息子一人
できるだけ自力
心と体に任せる

趣味:
草野球、草野球、草野球、息子と遊ぶ、ウォーキング、サイクリング、ネット検索、読書、考えること、いろいろ修理、

好きな言葉:
「コツコツ練習あるのみ」

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