一粒の感謝

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楽しい未来を設定する

2010.05.21 (Fri)

ご訪問ありがとうございます。




ますます複雑になる現代社会。
コミュニケーションツールの発達に伴い、仕事のスピードまで要求されます。





そして、今心の病気で悩む人々もどんどん増ええています。
最近では、「新型うつ」と言って「仕事のときはうつ、仕事外は元気」と言う特殊なうつが増えつつあります。





周りから見ると「なまけグセ」のように見えますが、本人とっては、深刻な状態です。
うつの状態のときは、本当に自分をコントロールをすることができません。





簡単に説明すると、脳の奥の「好き嫌い」を判断する偏桃核が、仕事は完全に「嫌だ」と判断するため、脳がエラーを起こしてしまっている状態です。





感情の制御不能ですから、気持ちが盛り上がることはありません。
同時に体も盛り上がることはないのです。





もちろんこれは病気ですので医療の処置が必要です。
対応が早ければ早いほど良いのです。






では、個人的に心がけることはないのでしょうか?





あります。







それは・・・






「楽しい未来」を設定することです。





仕事以外は元気ということは、仕事以外が楽しいからなのです。
脳は楽しいことには、正常に機能しているのです。





これは、当たり前と言えば当たり前のことなのです。





嫌なことが待っているのに元気良く朝目覚めることは、正直言って異常です。
嫌なことがあることが分かっていれば、誰もが気持ちが重たくなります。
目覚めも重たくなります。
それが、正常な反応です。




そんな中、人は気合を入れ活動しているのです。
だた病気は、この気合が効かず、意思の力ではコントロールできなくなった状態なのです。






そこで、この「楽しいこと、嫌いなこと」に正直に反応する脳を利用するのです。






嫌なものの中に楽しみを設定する。
脳のわくわくを強引に引き出すのです。





楽しみ・・・






それは、何でもいいのです。
自分が気持ちよくなるようなものであれば何でもいいのです。
もちろん会社や仕事に迷惑のかかるものはNGです。





着る服や持ち物であったり・・・

昼ごはんに食べるメニューだったり・・・

3時の休憩タイムであたったり・・・

あるいは、具体的に「仕事の意味づけ」をして、取り組む価値を高めしたり・・・


どんなことでもいいのです。
小さくてもいいのです。


自分にとって楽しい未来を設定するのです。





でも、そのためにも努力が必要です。
自分で「楽しい未来」を設定しなかければなりません。





自分の未来は自分で設定するのです。





もちろんアフター5もOKです。





楽しいことが待っていると、脳は苦をスムーズにクリアすることもあります。
アフター5。これも楽しい未来を設定する十分なテクニックになります。





複雑な現代社会。
毎日限られた時間の中で汗汗しながら活動します。





いつしか自分の脳を楽しませることすら忘れてしまうことがあります。





自分で処方する薬。

それは脳を楽しませることです。





楽しい未来を設定し、脳を楽しませる。
現代人に必要なテクニックです。





あなたの今の楽しみは何ですか?
そして、あなたの脳は、未来を楽しんでいますか?




☆皆様の素敵なコメントありがとうございます。
 時間の都合上、コメントに対するお返事がなかなかできませんが、皆様からのコメントに心から感謝しています。

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コメント

自分は今を楽しんでいるつもりでいたのですが。
よく考えるとちょっと戸惑ってしまいますね。
特に、未来!これが出来ないんです。トラウマです。
未来が怖いんです。
でも、ぜったいにこうなってやるぞ!とか ぜったいにいつか自分はこうなる!とかは思えるんですけどね(笑)それが精一杯。楽しい未来を思い浮かべるのが上手じゃないんです。いやー、頑張りますよ!楽しい未来を思い描けるように♪♪

今日も素敵なお話をどうもありがとうございます♪

これから♪

とんみさん

おはようございます!
私はこれから楽しいことがたくさんありますo(^-^)o
楽しみもいっぱいです♪
だから元気なのかもしれないですね^^

うつの方やそうでない方もとんみさんの記事を読み、未来への楽しみのスイッチがいれられるといいですね!

嫌なものの中に楽しみを設定する。
心の励みになりますよね^^
いつも素敵なありがとうございます!

最近は、楽しみが減ったような。
以前は、沢山あったような。

心の底から、元気じゃないって事かなぁ~

子育てや色々と悩みも多いしな。

どうやったら
楽しみが持てるのか・・・って、感じです。

ありがとうございます

今、少々凹んでおります・・・
この記事を読んで ほっとしました
小さな喜びから始めて、少しづつ回復したいと思います

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★プロフィール

一粒の感謝の縁

Author:一粒の感謝の縁
マルチカウンセラーのとんみです。

生年月 1963年9月
     年齢:46
     出身:沖縄県

活動拠点:那覇市
     
ライフスタイル:
シングルパパ
小学5年の息子一人
できるだけ自力
心と体に任せる

趣味:
草野球、草野球、草野球、息子と遊ぶ、ウォーキング、サイクリング、ネット検索、読書、考えること、いろいろ修理、

好きな言葉:
「コツコツ練習あるのみ」

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