一粒の感謝

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心を救う「安心と保護」

2010.03.15 (Mon)

ご訪問ありがとうございます。




今日は、脳の中心部(脳幹部)のケアについてお話します。




昨日もお話したように脳の中心部が疲労すると体に無意識の緊張が続きます。
ストレス反応が解除できない状態です。

ストレス反応については、「命を救うストレス反応」の記事で紹介していますので参考にしてください。


筋肉は、緊張と弛緩を繰り返しますが、無意識の緊張は、この「ゆるめる」ことができない状態です。
これらの筋肉のアンバランスが体の歪みなどを作ります。



この無意識の緊張は、脳の中心部の緊張(ストレス反応)が解除されなければ、ゆるむことができません。


効果はゼロではありませんが、運動やストレッチなどではなかなか解除できません。



では、どのようにしたら脳の中心部の緊張を解除することができるのでしょうか?



脳の中心部の緊張の解除には、大きく分けて二通りの方法があります。



ひとつは、心の持ち方です。


これは直接、脳の中心部へのアプローチというより、脳の外側の大脳からのアプローチになります。


大脳の考え方を変えることによって、脳の中心部へアプローチしていきます。


そして、それらの考え方にはいろいろありますが、一言で表現すれば



「足ることを知る」です。



外の世界への不満タラタラの生活は、脳の中心部にダメージを与えます。
なぜなら、脳の中心部は、外の世界と内の世界を区別できません。



外に対しての不満は、即自分自身への不満となります。
自分で自分を攻撃するようなものです。



脳の中心部は、どんどん疲れていきます。




「満足する心」


「感謝する心」


実は、これらは脳科学の分野に直結するのです。


「満足する心」「感謝する心」が習慣の中にあれば、
脳の中心部は、いつも穏やかです。乱れにくくなります。



これが、大脳からアプローチする脳の中心部の緊張を解除する方法です。






そして、二つ目が直接皮膚や筋肉からアプローチする方法です。



昨日もお話したように、筋肉(皮膚も含む)は、脳の中心部(脳幹部)の根っこのようなものです。


この根っこをケアします。



皮膚には、保護感覚が大切です。
優しく保護されている・包まれているという感覚です。

これらについては、「肌に優しい感覚」の記事を参考にしてください。



皮膚細胞は、生命が宿って最初に作られる細胞です。
皮膚は、私たちが思う以上に大切な機関なのです。


皮膚は、私たちの触覚にあたり、言葉以外の情報をキャッチする機関でもあります。



ですから、この皮膚に優しい感覚を与えることは、脳の中心部へ優しい信号を送ることになります。



優しいハグ。


優しいキス。


優しい肌接触。


すべて脳中心部への保護感覚へとつながります。





次に筋肉ですが、


筋肉のケアも基本は優しくです。



マッサージのように、強く揉んだり、叩いたりすることはNGです。



手のひらの重みで「さする程度」で十分です。



揉むと言うよりも「さする」「なでる」に近い感覚です。


「さする」「なでる」という動作は、皮膚と同じように「保護感覚」を身体に与えます。


筋肉をさすったり、なでることで、その保護感覚は脳中心部に伝ります。



すると脳中心部の緊張の解除が起こります。
そして、その信号が体に伝わり筋肉が緩みます。




以上述べた二通りの方法は、いずれも脳の中心部への



「安心と保護」のアプローチです。



私たちの脳の中心部には、言葉も意味も理解できない無垢な赤ちゃんがいるのと同じです。



赤ちゃんが健やかに成長するためには、
「無条件の愛情」と絶対的な「安心と保護」が必要です。



そして、私たちの脳の中心部にも
「無条件の愛情」と「安心と保護」が必要なのです。




意識の部分からアプローチすることは、簡単ではないかもしれませんが、
皮膚や筋肉からアプローチすることは、すぐにできます。



肌に優しい感覚、大切にしてください。^^

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コメント

毎日、不満と感謝の思いで生きています。
感謝の気持ちだけをもてればいいのですが、どうしても不満の思いが湧いてきます。

脳の中心部をあかちゃんに例える例えが、わかりやすくてよかったです。

 とんみさん~^~~♪
こんにちは☆゜・*:.。. .。.:*・゜☆

春一番が吹き荒れる中
雨がしとしと降り注ぎます*・゜★

サクラの開花している所もあるらしいですね♪

今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜☆


 ♪‥美咲‥♪ 

感謝の心は忘れずに☆ですね(≧∀≦*)
日頃は忘れがちになるから気をつけないとね~。

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足るを知る

心と体をいたわります。

優しくします。

喜んでいます。

とんみさん、こんにちは。


心の部分で、満足する心と感謝する心は
脳科学にも繋がっていたんですね^^b


そして、皮膚、筋肉を
いたわるということがとても大事なこと。
そしてどうアプローチをしていったら
良いか、ヒントをいただけました。

こういった部分が僕のリラックス
で足りなかったのかも知れません。

ありがとうございます。

感謝する心を持ちます。



感謝する心を持ちます。

喜んでいます。

嬉しいです。

楽しいです。





なるほど!
ほんとにいつも納得です^^

皮膚や筋肉からアプローチは、すぐできますね^^

いつもいいお話、ありがとうございます!

こんにちは!!

こんにちは!!
ブログ村総合ランキングから
伺いました950位な「坂の上の果実」
書いてます、愛媛のこうしんです。
2ケタの大先輩のブログへ勉強しに
伺いました。これからもご指導ください。
ご挨拶に応援ーポチーです。
http://koushin.i-yoblog.com/

足るを知る
最近忘れていたかもしれません。
諦めはいけないけど、足るを知らなきゃいけないですねぇ
覚えておこうっと♪

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★プロフィール

一粒の感謝の縁

Author:一粒の感謝の縁
マルチカウンセラーのとんみです。

生年月 1963年9月
     年齢:46
     出身:沖縄県

活動拠点:那覇市
     
ライフスタイル:
シングルパパ
小学5年の息子一人
できるだけ自力
心と体に任せる

趣味:
草野球、草野球、草野球、息子と遊ぶ、ウォーキング、サイクリング、ネット検索、読書、考えること、いろいろ修理、

好きな言葉:
「コツコツ練習あるのみ」

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