一粒の感謝

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ダイエットの真髄

2009.12.27 (Sun)

ご訪問ありがとうございます。




今日は、「ダイエットの真髄」についてお話をします。

少し長くなりますが、決して損をするようなお話ではありません。



もし、今あなたがダイエットに取り組んでいるのなら、お役に立てるお話です。

楽しみながらすすめていきましょう。




ダイエットには、実に多くの手法が存在します。

・ シンプルに食事の量を減らす。
・ ダイエット食品を食事の代わりに食べる。
・ 運動やエクササイズをする。
・ ダイエットサプリ・ダイエット飲料を飲む。
・ エステなどに通う。
・ 特殊な器具を使う。

などなど数多く、その手法は様々です。


上記の中の

  ・ダイエットサプリを飲む。
  ・エステに通う。
  ・特殊な器具を使う。


等の3点は、正直言って大きな効果を期待することはできません。



あるダイエットサプリを飲んで「脂肪の燃焼が上がる」「脂肪の吸収を抑える」という効果は、実に微々たるものです。


体重が減少するまでの効果を期待することは難しいようです。
だから、そのような広告に踊らされては決していけないのです。

お金を出した分だけ損をします。



次にエステに関してですが、どんなに素晴らしいエステ技術があったとしても、それだけで痩せることはありません。(美容として体のケアには効果があります)
人間の脂肪は、マッサージやパックなどでは燃焼しないのです。



次に特殊な器具を使ったダイエットですが、これも最終的には家の押入れの中に追いやられたり、オークションなどへの出品になる可能性が高いです。



なぜなら・・・


ダイエットの効果が出にくいからです。



器具を使ってのダイエットでは、なかなか痩せることはできません。。
(効果がまったく0ではありません。がんばれば少しは期待できます。しかし効果が出るまで実施することは通常かなりの困難があります)

また、、その効果は、痩せるというよりも筋肉が引き締まるという効果なのです。



「脂肪燃焼」と「筋肉が引き締まる」こととは、まったく別問題です。


筋肉がつくことはあっても脂肪がなくなることはありません。


多くの方が勘違いするところです。



以上この3点は、ダイエットの手段として効果を期待することはやめたほうがいいでしょう。
お金と時間の無駄遣いになります。




次に注目したいのが、

・ シンプルに食事の量を減らす。
・ ダイエット食品を食事の代わりに食べる。
・ 運動やエクササイズをする。

とう方法ですが、これらは要約すると、これらはすべて



「カロリーコントロール」です。



 ・食事の量を減らすことで摂取カロリーを抑える。

 ・カロリーが極端に低いダイエット食品を食べることで摂取カロリーを抑える。

 ・運動やエクササイズによって消費カロリーを上げる。

これらすべてがカロリーコントロールの分野に入ります。


そして、今までは、この「カロリーコントロール」がダイエットの真髄・王道と言われてきました。



痩せるためには、

摂取カロリーを抑え、消費カロリー上げる。

これは、誰もが疑わない方法です。


でも、ここでハッキリお伝えします。


「カロリーコントロール」だけが、ダイエットの真髄ではありません。



あなたは、食事の量を減らしているのに・・・

結果、ストレスが溜まるだけで、なかなか痩せないという経験をしたことがありあませんか?


また、ちょっと質問を変えますが、

あなたは、若い頃と食べる量は変わらないのに、なぜか太るという経験はありませんか?

特別に過食しているわけでもなく、甘いものを多く食べているわけでもないのに、年齢とともに徐々に体重と脂肪が増えていくという経験はありませんか?


あなたは、それなりに運動やエクササイズをしているのに、なかなか痩せないという経験はありませんか?


それらは、「カロリーコントロール」だけがダイエットの真髄でないことを物語っているのです。



もちろん、ダイエットにおいてカロリーコントロールも重要なキーワードです。
でも、「真髄」ではないのです。


ダイエットにおいてもっとも重要なことは・・・


それは、「食事の仕方」「食事の内容」です。


簡単に言うと、同じカロリーでも

あるものを食べると太りますが、

あるものは、食べても太らないのです。


これは生物学上、紛れもない事実です。



人間の体の仕組みを知れれば、誰でもその謎が理解できます。


それが、痩せるための本当の真髄なのです。



太る食事の仕方をしていると、いくらカロリーコントロールしても、なかなか痩せることはできません。


しかし、きちんとした知識で食事を取ることができれば、食事制限などの苦痛を伴うことなく痩せることは可能なのです。






正しいダイエットの知識を身につけることができれば、
ストレスなく食事を楽しみながらダイエットに取り組むことができます。




実際のカウンセリング現場でも、多くのクライアントに対し指導することで実績を上げてきました。。


多くの方が今までのダイエットの常識が、実は常識ではなかったことに驚かれます。


そして、この新しい常識は、実に簡単に実践できるのです。。



どのたでも、すぐに始めることができます。

もちろん、あなたもすぐに始めることができます。



私のすすめるプログラムでは、柱として


○正しい食事の知識とその取り方


そして、その柱をサポートするものとして


○ダイエットを成功させる心の持ち方
(スムーズなダイエットを実現するためのマインドテクニックを紹介)


○痩せた体をより美しいラインに引き締めるシンプルエクササイズ
(痩せることは難しいことではありません。しかし、目指すものは、ただ痩せるだけではなく美しく痩せることです。引き締まったボディーラインを作るための効果的なシンプルエクササイズを紹介)
  


の3つの実践法則をご指導していきます。


これらは、過去12年間クライアントと共に追及したダイエットの本当の真髄です。

実践済みのノウハウです。決して架空のお話ではありません。




ダイエットにおいて、もっとも大切なことは、・・・



「ダイエットの真髄」を知ることです。


お金と時間の浪費をなくし、

安全で効果的なダイエットを行うためにもダイエットの正しい知識が必要です。




もし、これからあなたがダイエットを始めるとき、是非参考にしてください。



「ダイエットの真髄サイト」


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★プロフィール

一粒の感謝の縁

Author:一粒の感謝の縁
マルチカウンセラーのとんみです。

生年月 1963年9月
     年齢:46
     出身:沖縄県

活動拠点:那覇市
     
ライフスタイル:
シングルパパ
小学5年の息子一人
できるだけ自力
心と体に任せる

趣味:
草野球、草野球、草野球、息子と遊ぶ、ウォーキング、サイクリング、ネット検索、読書、考えること、いろいろ修理、

好きな言葉:
「コツコツ練習あるのみ」

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